Боднатх

 

Приглашаем принять участие в йога-туре, который пройдет в Катманду — столице Непала, духовном и культурном центре с богатой историей и множеством святых мест.

Основная тема семинара по йоге — медитация.

Вас ждет ежедневная 4- часовая практика йоги и медитации, а также теоретическая часть. Ежедневно мы будем посещать различные исторические и святые места и медитировать в местах уединения таких великих йогинов как Марпа, Миларепа и Гуру Ринпоче.

Программа тура поможет углубить личную практику асан, пранаям и медитации, прокачать тонкие уровни, прочувствовать энергетику святых мест, отключиться от привычной суеты и познакомиться с природой своего ума.

Ведущие готовы делиться своим опытом и секретами. Готовьте вопросы по практике йоги.

Каждому участнику тура бонус — 1 тайский массаж от ведущих тура.

Тур подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих. Возможно также частичное участие в программе.

Тур проводят опытные преподаватели йоги, основатели центра йоги «Мандала» Татьяна Панова и Юлия Расторгуева с 15-летним опытом личной практики.

Йога-тур включает в себя программу по йоге и туристическую часть.

катманду

 

Программа тура

1-й день, 26 апреля.

Прилёт в Катманду

Участники программы самостоятельно прибывают в Катманду. Виза в Непал приобретается в аэропорту при прохождении таможни ( если не оформлена заранее через интернет). Транфер в отель осуществляется самостоятельно. Ориентировочная стоимость такси до Тамеля 5-10$.

20.00 Общее собрание. Знакомство. Общая организационная информация.

2-й день, 27 апреля

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия на ступу Боднадх — святыню тибетского буддизма в Непале.

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога — суть практики»

20.00 Чаепитие

3-й день, 28 апреля

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия Посещение главного индуистского храма в Непале Пашупатинатх.

16.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «8 ступеней йоги»

20.00 Чаепитие

4-й день, 29 апреля

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия на ступу Сваямбоднатх— храм обезьян.

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога и жизнь в самсаре. Как совмещать»

20.00 Чаепитие

5-й день, 30 апреля

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия в монастырь Копан.

16.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога. Как предолевать препятствия на пути»

20.00 Чаепитие

6-й день, 1 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия в Парпинг, посещение пещеры Гуру Ринпоче и храма Ваджрайогини

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога. Телесные блоки. Связь тела и ума»

20.00 Чаепитие

7-й день, 2 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия на ступу Намо Будда — место, где в одном из своих воплощений Будда Шакьямуни пожертвовал свое тело голодным тигрятам.

Медитация, прогулка.

16.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Карма и состояние ума»

20.00 Чаепитие

8-й день, 3 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия в индуистский храм Дакшин Кали.

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога и помощь другим»

20.00 Чаепитие

9-й день, 4 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия в Бхактапур — древний неварский город. Площадь Дурбар

16.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога. Построение личной практики»

20.00 Чаепитие

10-й день, 5 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия в Патан — старейший и прекраснейший город в долине Катманду.

16.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

20.00 Чаепитие

11-й день, 6 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Прогулка в Сад Мечты в Тамеле.

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция «Йога и питание»

20.00 Чаепитие

12-й день, 7 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Экскурсия на холм Пун Хин. Медитация

15.00 — 18.00 Обед, свободное время.

18.00 Вечерняя практика медитации.

Лекция и практика «Танец Шивы»

20.00 Чаепитие

13-й день, 8 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Свободное время на покупку сувениров и самостоятельную прогулку по Катманду.

18.00 Вечерняя практика медитации.

20.00 Чаепитие

14-й день, 9 мая

7.30 — 9.30 Практика йоги, пранаяма.

10.00 Завтрак.

11.00 Сборы домой

Отлет из Непала нужно планировать не ранее, чем на вторую половину 9-го мая или на 10-е мая в случае погодных или иных непредвиденных обстоятельств.

Стоимость

Примерный бюджет на одного участника программы*

Билеты в Непал и обратно участники программы приобретают самостоятельно – около $500.

Цена программы (практики Йоги, организация экскурсий) — 25 000 руб.( По сегодняшнему курсу приблизительно 390$)

Проживание

в отеле Тибет Гест Хаус http://tibetguesthouse.com

16$ в день — за проживание в одноместном номере и 20$ за двухместный номер ( т. е. по 10$ c человека).

Приблизительно 140$ за 14 ночей.

Экскурсии ( входные билеты+ трансфер)-100$ приблизительно.

Виза в Непал — $40.

Питание:

в Катманду – от $10 до $50 в день(в зависимости от аппетита)

Приблизительно, округляя до среднего значения,- 200$

Таким образом, примерный бюджет всей программы (включая международный авиабилет, который стоит около $500) не превышает $1500

Внимание! Указанная сумма не включает расходы, сувениры и другие возможные личные затраты. Рекомендуем на всякий случай иметь запас средств.

Что взять с собой:

загранпаспорт;

билеты;

деньги;

четыре фото (два для получения визы и два – для пропуска в национальный заповедник, если Вы туда соберётесь);

легкую обувь для Катманду;

туристический коврик либо коврик для йоги;

крем для лица против солнечных ожогов;

солнцезащитные очки и головной убор;

плащ или куртку против дождя;

форму для тренировок в Катманду;

поясной или нашейный кошелек;

предметы личной гигиены.

Все вышеперечисленные вещи (кроме первых пяти пунктов) можно купить в Катманду, дешево и хорошего качества.

*Возможны незначительные отклонения от заявленного маршрута, и некоторых позиций бюджета, т.к. экономическое положение Непала не стабильно, цены могут колебаться. 

Количество мест ограничено, регистрация участников по факту предоплаты 50% от стоимости семинара 12500 рублей.

Регистрация

тел. или whatsApp

+7 (926) 916 42 30

+7 (926) 707 31 36

sadhu