artlib_gallery-322785-b

Выездной семинар по йоге для начинающих 27-29 марта
С Пановой Татьяной и Расторгуевой Юлией
Дорогие друзья! Приглашаем Вас принять участие в выездном семинаре, который состоится в ВКС-Кантри с 27 по 29 марта и будет посвящен практике и теории йоги «с нуля».
На семинаре будут представлены:
1. Практики асан на развитие силы, гибкости и выносливости;
2. Медитация на глубокое расслабление (йога-нидра);
3. Практика на развитие внимания (динамическая концентрация внимания Танец Шивы);
4. Теория йоги будет посвящена следующим темам: цель йоги, строение тонких тел человека, правила внутренней и внешней дисциплины, отстройка асан, травмабезопасность, йогическое питание.
Данный семинар с двух-дневным погружением поможет начинающим практикующим укрепить свое тело и дух, освоить основные асаны и виньясы, получить необходимые знания для начала личной практики, снять тревогу перед началом регулярных занятий в группе. Этот семинар подойдет для всех, кто хочет отдохнуть от городской суеты и провести время с пользой для ума и тела, слиться с природой и восстановить свои силы и внутреннюю гармонию, а также получить новые знания о йоге и пообщаться с единомышленниками.

Программа семинара:
Пятница 27 марта
с 18.00 – Заезд, размещение
18.30 – 20.00 – Ужин
20.00 – 21.00 – Йога-нидра
Суббота 28 марта
08.00 – 10.00 – Практика асан на развитие выносливости, силы и гибкости;
10.00 – 11.00 – Завтрак;
11.30 – 13.30 – Теория йоги: цель йоги, правила внутренней и внешней дисциплины, строение тонких тел человека;
13.30 – 15.00 – Обед;
16.30 — 17.30 — Танец Шивы (динамическая концентрация внимания) ;
17.30 – 18.30 – Теория йоги: травмабезопасность;
18.30 – 20.00 – Ужин;
20.00 – 22.00 – Баня (для желающих за отдельную плату).
Воскресенье 29 марта
08.00 – 10.00 – Практика асан на развитие силы и гибкости;
10.00 – 11.00 – Завтрак;
11.30 – 13.30 – Теория йоги: отстройка асан, йогическое питание;
13.30 – 15.00 – Обед;
15.00 – 16.30 – Свободное время, время для сборов домой (освобождаем номера, переносим вещи в зал);
16.30 — 17.30 — Танец Шивы (динамическая концентрация внимания);
17.30 – 18.30 – Теория йоги: пранаяма и медитация;
18.30 – Отъезд домой
Семинар будет проходить в красивейшем экологическом месте Подмосковья в доме отдыха ВКС-Кантри http://95km.ru.
Стоимость семинара:
9000 рублей при оплате до 13 марта; 10000 рублей — после 13 марта.
В стоимость семинара входит:
— участие в программе йога-семинара;
— 2-е суток проживания в 2, 3-местных номерах;
— здоровое, вкусное 3-х-разовое питание из местных фермерских продуктов.
Что взять с собой:
Коврик для йоги, ремень для йоги, подушку для медитации, плед или теплую кофту, удобную одежду, блокнот и ручку, чашку для чая.
Чего не нужно брать с собой:
Алкоголь, наркотические вещества, желательно на время семинара воздержаться от табакокурения и употребления мяса в пищу.
Как проехать: см. http://95km.ru/contact/
Зарегистрироваться на участие в семинаре Вы можете заранее (до 13 марта) по телефонам центрам и электронной почте: yogamandalaclub@gmail.com